การจัดการอารมณ์

เสริมสร้างความมั่นใจ ความรัก และความเข้าใจให้กับลูก คำพูดของพ่อแม่คือ “เสียงในใจ” ที่ลูกจะเก็บไว้ใช้กับตัวเองตลอดชีวิต การได้ยินคำที่เต็มไปด้วยความรัก ความเข้าใจ และการยอมรับ จะช่วยให้ลูกเติบโตอย่างมั่นคง ไม่กลัวผิด ไม่กลัวล้ม และกล้าเป็นตัวของตัวเองได้ค่ะ 🧡 10 คำที่ลูกควรได้ยินทุกวัน (มากกว่าคำว่า “เก่งมาก”) “แม่/พ่อรักหนูเสมอ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น” 👉 สร้างความมั่นคงทางใจ ไม่มีเงื่อนไข ไม่มีข้อแม้ “หนูสำคัญมากสำหรับพ่อ/แม่” 👉 เด็กจะรู้ว่าการมีอยู่ของเขามีค่าในครอบครัวนี้ “วันนี้เป็นยังไงบ้าง เล่าให้ฟังหน่อยสิ” 👉 แสดงว่าคุณสนใจชีวิตเขาจริงๆ ไม่ใช่แค่เรื่องเรียนหรือผลลัพธ์ “ไม่เป็นไร ถ้ายังทำไม่ได้” 👉 เด็กจะไม่กลัวความล้มเหลว และกล้าลองใหม่ “พ่อ/แม่ขอโทษนะ ถ้าทำให้หนูไม่สบายใจ” 👉 แบบอย่างของการยอมรับผิด ทำให้เด็กรู้ว่าทุกคนก็พลาดได้ “หนูคิดยังไงบ้าง?” 👉 เปิดพื้นที่ให้ลูกแสดงความคิดเห็น เด็กจะรู้สึกว่าตัวเองมีเสียง “ขอบคุณที่ช่วยแม่/พ่อเมื่อกี้” 👉 เด็กจะรู้ว่าเขาสามารถ “ให้” ได้ ไม่ใช่แค่รับอย่างเดียว “หนูเป็นคนแบบไหน แม่ก็รักนะ” 👉 […]

5 แนวทางช่วยให้พ่อแม่เข้าใจ และใจเย็นขึ้น เมื่อลูกแสดงพฤติกรรมต่อต้าน เมื่อเด็กแสดงพฤติกรรมต่อต้าน พ่อแม่อาจรู้สึกเครียดและไม่เข้าใจ การรับมืออย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ บทความนี้นำเสนอ 5 แนวทางที่จะช่วยให้พ่อแม่เข้าใจพฤติกรรมของลูกมากขึ้น พร้อมเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ตัวเอง เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและแก้ไขปัญหาอย่างมีสติและเข้าใจลูกมากยิ่งขึ้น เข้าใจว่ามันคือ “พัฒนาการ” ไม่ใช่ “นิสัยเสีย” เด็กบางวัย (เช่น 2-3 ขวบ หรือช่วง pre-teen) จะเริ่มค้นหาความเป็นตัวเอง การพูดว่า “ไม่!” หรือแสดงออกแรงๆ คือวิธีของเขาในการบอกว่า “หนูมีความคิดของตัวเองนะ” 🔸 พ่อแม่ไม่จำเป็นต้องชนะ แค่ต้องเป็นผู้ใหญ่ที่เข้าใจ อย่าใช้คำว่า “เถียง” กับความพยายามของเขาในการสื่อสาร เมื่อเด็กพูดกลับ ไม่ได้แปลว่าเขาก้าวร้าวเสมอไป บางครั้งเขาแค่อยากอธิบาย แนะนำให้พูดว่า “แม่ฟังนะ แต่ลองพูดแบบที่ไม่ใช้อารมณ์ดูอีกทีได้ไหมจ้ะ?” 🔸 เด็กจะเรียนรู้ว่าสื่อสารได้ โดยไม่ต้องใช้การตะโกนหรือปิดประตูปัง ใจเย็น…เพราะเราเป็นแบบอย่างเรื่อง “การจัดการอารมณ์” เด็กเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์จากพ่อแม่เป็นหลัก ถ้าเราเสียงดังใส่ เขาจะจำว่านี่คือวิธีจัดการเวลาโกรธ 🔸 แต่ถ้าเราใจเย็น เขาจะเริ่มฝึกใจเย็นตาม ตั้งกฎชัด แต่ไม่ต้องตะโกน ไม่ใช่ปล่อยตามใจ แต่ให้

ในทุกๆ วัย ก็ต้องการการฮีลใจ รับฟังและแสดงความเข้าใจ: เปิดโอกาสให้เด็กได้พูดถึงความรู้สึกและประสบการณ์ของตนเอง โดยไม่ตัดสินหรือบังคับ การรับฟังอย่างตั้งใจและแสดงความเข้าใจจะช่วยให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและได้รับการยอมรับ สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: ทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจ โดยการอยู่ใกล้ชิดและให้กำลังใจ การกอดหรือสัมผัสอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยให้เด็กรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น หลีกเลี่ยงการบังคับให้เล่าเรื่อง: ไม่ควรบังคับให้เด็กเล่าเรื่องซ้ำๆ หากเด็กยังไม่พร้อม ให้เวลาและพื้นที่แก่เด็กในการพูดคุยเมื่อเขาพร้อม ส่งเสริมกิจกรรมที่ช่วยในการแสดงออก: สนับสนุนให้เด็กทำกิจกรรมที่ช่วยในการแสดงออก เช่น การวาดรูป การเล่น หรือการทำกิจกรรมที่สนุกสนาน เพื่อช่วยให้เด็กระบายความรู้สึกและลดความเครียด จำกัดการเข้าถึงสื่อที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์: ลดการให้เด็กดูหรือฟังสื่อที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์รุนแรง เพื่อป้องกันการกระตุ้นความกลัวและความเครียด ให้เวลาและความอดทน: การฟื้นฟูสภาพจิตใจต้องใช้เวลาและความอดทน อย่าคาดหวังให้เด็กมากเกินไป ควรให้การสนับสนุนและกำลังใจอย่างต่อเนื่อง หากเด็กมีอาการที่รุนแรงหรือยืดเยื้อ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมค่ะ สนใจเรียนวิชาการ ภาษา ศิลปะ ดนตรี กีฬา สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 061-9542244 หรือ 089-6792835 Line : @thailandcoursehub  Class at home in Bangkok บทความที่น่าสนใจ สัญญาณที่บ่งบอกว่า ลูกอาจมีพัฒนาการที่ล่าช้า สัญญาณที่บ่งบอกว่า ลูกอาจมีพัฒนาการที่ล่าช้า admin • 01/02/2025

รับมืออย่างไร เมื่อลูกเถียง ปัญหาที่ทุกครอบครัวต้องเจอ เมื่อมีเจ้าตัวน้อย ก็คือ การที่ลูกมักจะ “เถียง” เวลาเราพยายามจะสอนหรือตักเตือนอะไร ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ เพียงแต่การตอบโต้ของเรานั้น ควรทำอย่างไรถึงจะดีนะ? และการที่เด็กๆ มีพฤติกรรมแบบนี้ เกิดจากอะไรกัน? การเถียงเกิดขึ้นได้ใน 2 ช่วงวัยหลักๆ ของเด็กๆ ที่มักพบเจอกันได้คือ ช่วงเด็กเล็ก ที่เพิ่งเรียนรู้การสื่อสารได้ไม่นาน กับช่วงก่อนเข้าวัยรุ่น โดย 2 ช่วงวัยนี้ จะมีเหตุผลในการเถียงที่แตกต่างกันออกไปค่ะ ช่วงวัยเด็กแรกเริ่มหัดสื่อสารนั้น เด็กๆ มักจะยังไม่รู้วิธีการสื่อสารมากนัก จึงอาจทำให้ไม่รู้ว่า สิ่งนี้ คือการเถียง สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดี ซึ่งการที่เขาเถียงอาจเกิดจากการเลียนแบบสื่อที่ได้เห็น หรือพฤติกรรมของเราเองก็เป็นได้ ช่วงก่อนเข้าวัยรุ่น การเถียงมักเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปตามช่วงวัย ที่ทำให้พวกเขาเกิดอาการหงุดหงิดง่าย ต้องการพื้นที่ส่วนตัว มีความต้องการชัดเจน อยากรู้อยากลอง และไม่อยากเชื่อฟังเท่าที่ควร ซึ่งวิธีการรับมือเมื่อลูกๆ เริ่มมีพฤติกรรมการ “เถียง” เกิดขึ้นนั้น อาจทำได้ดังต่อไปนี้ เป็นตัวอย่างที่ดีอย่างสม่ำเสมอ การเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับเด็กๆ อย่างสม่ำเสมอ ทำให้พวกเขาสามารถจดจำ และเรียนรู้ได้ด้วยตัวเองว่า การเถียงนั้น อาจไม่ใช่เรื่องที่ปกตินัก หากเราสุภาพ