กระตุ้นความจำ

ใช้เทคนิคการวาด Mind Map ช่วยกระตุ้นความจำ

mind mapping help improve memory

การวาด Mind Map ช่วยกระตุ้นความจำได้จริงหรือ? Mind Map เป็นหนึ่งในเทคนิคยอดฮิตที่ช่วยเราจดจำสิ่งที่เรียนและพบเห็น แถมยังทำให้เห็นภาพรวมได้ชัดเจน เปรียบเสมือนแผนผังความคิด เป็นวิธีการจดบันทึกความคิดของเราออกมาให้เป็นภาพ Mind Map มีลักษณะคล้ายแผนที่ แผนภาพ ที่แตกแขนงออกเหมือนกิ่งไม้และเชื่อมโยงกัน เหมือนเซลล์ประสาทในสมอง โดยเชื่อมโยงจากไอเดียหลักตรงกลาง แตกกิ่งออกไปเรื่อยๆ ประกอบไปด้วย “คำสำคัญ” และ “รูปภาพ” โดยองค์ประกอบเหล่านี้มีการเชื่อมโยงถึงกันด้วย “เส้น” และมีการกระตุ้นความจำด้วยการใช้ “สี“ การเขียน Mind Map อาจจะดูเหมือนเป็นวิธีการสร้างผลงานของนักเรียน นักศึกษา แบบธรรมดาทั่วไป แต่ใครจะรู้ว่าแผนภาพแบบฉบับของนักจิตวิทยาด้านความจำอย่างโทนี่ บูซาน (Tony Buzan) จะเพิ่มประสิทธิภาพการจำถึง 23% และที่น่าแปลกอย่างยิ่งก็ไม่พ้นการทิ้งทวนข้อคิดให้โลกได้สงสัย ด้วยประโยคที่ว่า “Mind Map เปรียบเสมือนมีดของสมอง” การใช้ Mind Map สามารถนำมาใช้ในการพัฒนาตัวเอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหรือการเรียน และช่วยส่งเสริมการดำเนินชีวิตด้านต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การจัดระเบียบความคิดและความทรงจำ การเพิ่มศักยภาพในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ หรือสามารถใช้ในการสร้างแผนกลยุทธ์ของธุรกิจได้อีกด้วย …

ใช้เทคนิคการวาด Mind Map ช่วยกระตุ้นความจำ Read More »

6 เทคนิคอ่านหนังสือแบบรวดเร็ว จดจำแม่นยำ

6 เทคนิคอ่านหนังสือแบบรวดเร็ว จดจำแม่นยำ เหมาะสำหรับช่วงเวลาเร่งด่วนก่อนสอบ มีเวลาเตรียมตัวน้อย 1) เริ่มจากการอ่านบทสรุปก่อนโดยปกติแล้ว หนังสือส่วนใหญ่จะมีการสรุปที่ท้ายบท เพื่อเน้นย้ำให้เราเข้าใจได้ง่ายมากขึ้น เมื่ออ่านบทสรุปแล้ว แต่ยังไม่เข้าใจ ให้ย้อนกลับมาอ่านเนื้อหาแบบผ่านๆ หาในสิ่งที่เราต้องการรู้ ไม่จำเป็นต้องเริ่มอ่านตั้งแต่ต้น 2) เลือกดูจากสารบัญ หรือหัวข้อการเลือกอ่านส่วนนี้ก่อน จะทำให้เราได้เห็นเนื้อหาหลักของบทเรียนทั้งหมด และการลำดับความสำคัญของเนื้อหา ทำให้เราสามารถเลือกอ่านเฉพาะเรื่องที่เรายังไม่เข้าใจได้ 3) ไฮไลท์ข้อความสำคัญเราไม่สามารถจำเนื้อหาทั้งหมดได้ การไฮไลท์เฉพาะส่วนที่สำคัญ จะช่วยให้เราจดจำได้ดียิ่งขึ้น ควรไฮไลท์ในส่วนที่จำเป็นต้องจำ หรือในส่วนของบทสรุป เพื่อที่เวลาย้อนกลับมาอ่านอีกรอบ เราจะได้เห็นข้อความที่เป็นใจความสำคัญสะดุดตาก่อน แล้วภาพบริบทอื่นๆ ในบทเรียนจะตามมา 4) เขียนสรุปในรูปแบบของตัวเราเองสิ่งที่จะทำให้เราจดจำได้ดีอย่างมีประสิทธิภาพ คือการเขียนสรุปด้วยภาษาของเราเอง ถ้าเราเขียนสรุปเพิ่มเติมจากการไฮไลท์ในหนังสือ จะทำให้เวลาที่เรากลับมาอ่านทบทวน เราจะไม่ต้องพลิกหน้าหนังสือไปมา สามารถอ่านจากที่เราสรุปไว้ได้เลย ช่วยประหยัดเวลาได้มาก 5) ช่วยกันติวกับเพื่อนการพูดคุยแลกเปลี่ยนมุมมองกับเพื่อน จะช่วยให้เราได้ตรวจสอบความถูกต้องของเนื้อหา ว่าสิ่งที่เราเข้าใจถูกต้องหรือไม่ หรือถ้ามีส่วนไหนที่ถูกข้ามไป ก็จะสามารถเพิ่มเติมข้อมูลลงไปได้ แต่ละคนก็มักจะมีเทคนิคการอ่านสรุปแตกต่างกันไป เราก็จะได้เรียนรู้วิธีการใหม่ๆ จากมุมมองของเพื่อนด้วย 6) ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากการอ่านหนังสือแล้ว เราสามารถค้นหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องจากแหล่งอื่นๆ เพิ่มเติม เพื่อประกอบกับการอ่านหนังสือ ลองอ่านเนื้อหาที่ผู้เขียนคนอื่นได้ทำการสรุปไว้ ก็จะทำให้มีตัวอย่างหลากหลายมากขึ้น หลังจากนั้นก็นำเนื้อหาทั้งหมดมาสรุปรวมกันในรูปแบบของเราเองอีกทีก็ได้เช่นกัน …

6 เทคนิคอ่านหนังสือแบบรวดเร็ว จดจำแม่นยำ Read More »

เทคนิคการเลือกใช้ปากกาสี เพื่อช่วยกระตุ้นความจำ

สีเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ของมนุษย์ และส่งผลต่อความรู้สึก เมื่อเรามีความรู้สึกต่อสิ่งใด เรามักจะจดจำภาพของสิ่งนั้นๆ สีจึงมีอิทธิพลต่อการจดจำและการเรียนรู้ได้เป็นอย่างดี ปัจจุบันจึงมีการนำสีมาทำเป็นสัญลักษณ์ เพื่อแทนความหมายของสิ่งต่างๆ รวมไปถึงการใช้ปากกาสีสำหรับจดโน้ต หรือไฮไลท์ข้อความเวลาอ่านหนังสือ เพื่อช่วยในการจดจำอีกด้วย มาลองดูกันว่า ปากกาสีแต่ละสีมีหลักการใช้งาน ที่ช่วยกระตุ้นความจำอย่างไรบ้าง สีแดง ช่วยกระตุ้นให้หัวใจสูบฉีดเลือด ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำ เหมาะสำหรับการจดหัวข้อสิ่งสำคัญที่สุด บทสรุป ข้อความที่ต้องการเน้น เห็นแล้วสะดุดตา สีเขียว ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย มองเห็นแล้วสบายตา ทำให้เราจดจ่อกับข้อความได้นาน เหมาะสำหรับข้อความที่เป็นคำอธิบาย หรือข้อความที่ต้องการกลับมาทบทวนซ้ำ สีส้ม หรือสีเหลือง เป็นสีที่ดูสดใส สดชื่น ทำให้มีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับข้อความที่แสดงตัวอย่าง ประโยคที่ต้องวิเคราะห์ เปรียบเทียบ ทำให้เห็นภาพชัดมากขึ้น สีม่วง หรือสีชมพู มีพลังในการกระตุ้นสมองเรื่องความคิดสร้างสรรค์ ทำให้สมองโลดแล่น เหมาะสำหรับข้อความที่เป็นคีย์เวิร์ด ข้อความที่เรามักจะจำไม่ค่อยได้ หรือใช้กับข้อความที่เป็นไอเดีย สีฟ้า ให้ความรู้สึก สงบ ปลอดโปร่ง สบายตา โทนสีคล้ายๆ กับสีเขียว เหมาะสำหรับข้อความในส่วนของเนื้อหา ที่มีความยาว หรือข้อมูลเยอะ สีฟ้าจะช่วยเน้นในการจดจำผ่านสายตาได้ดี การเขียนหรือจดด้วยตัวเองจะทำให้เราจำส่วนที่ตัวเองบันทึก ได้ดีกว่าการไฮไลท์บนข้อความ …

เทคนิคการเลือกใช้ปากกาสี เพื่อช่วยกระตุ้นความจำ Read More »