การสร้างสมาธิ จำเป็นต่อมนุษย์กว่าที่คิด!
สมาธิ สิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกเพศทุกวัย ทุกวันนี้ เมื่อมีเวลาว่าง ผู้คนมักจะหากิจกรรม หรือเวิร์กชอปทำ เพื่อเสริมสร้างสมาธิ และการจดจ่อมากขึ้น ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น อาจเพราะทำให้รู้สึกเหมือนได้พักผ่อนในช่วงวันหยุด แถมยังได้เสริมทักษะซอฟต์สกิลบางอย่างอีกด้วย แต่นอกจากความผ่อนคลายสบายใจแล้ว การสร้างสมาธิ ถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อมนุษย์ทุกเพศทุกวัย ที่หากทำเป็นประจำ จะทำให้เราสามารถพัฒนาจิตใจและร่างกายได้แบบคาดไม่ถึง ซึ่งในบทความนี้ จะนำเสนอประโยชน์ของการทำสมาธิ จดจ่อให้ทุกคนได้ทราบกันค่ะ ช่วยกำจัดความสับสน ในปัจจุบัน ผู้คนมักได้รับความรู้ ข้อมูล ข่าวสาร จำนวนมากในแต่ละวัน ซึ่งอาจทำให้เราสับสน หลงลืม สิ่งที่สำคัญจริงๆ เพราะมีสิ่งให้คิด เยอะเกินควร การทำสมาธิเป็นประจำ จะสามารถช่วยให้เราเคลียร์ข้อมูลบางอย่างจากหัวได้ และสามารถโฟกัสสิ่งสำคัญจริงๆ ได้มากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ ช่วยให้เราจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น เพราะทุกอย่างนั้นเกิดขึ้นไว ทั้งเหตุการณ์ต่างๆ ความรู้สึกต่างๆ การที่เราทำสมาธิบ่อยๆ จะช่วยให้เราสามารถผ่อนคลาย และใจเย็นขึ้นได้เมื่อเจอเหตุการณ์ที่ส่งผลต่ออารมณ์อย่างกระทันหัน ทำให้เราสามารถตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้นๆ ได้อย่างช้าลง เย็นลงได้นั่นเอง เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และการทำงาน เพราะการทำสมาธิ ช่วยให้เราได้เคลียร์ข้อมูลในหัว ให้โล่งขึ้น และชัดเจนขึ้น ทำให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับรับสารข้อมูล บทเรียนใหม่ๆ ได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้ การทำสมาธิยังมีประโยชน์อีกมาก ทั้งเรื่องจิตใจ …