วิธีฝึกเด็กๆ ให้รู้จักการควบคุมตนเอง
มาฝึกควบคุมบริหารอารมณ์กันเถอะ การควบคุมตนเอง ถือเป็นทักษะที่สำคัญเป็นอย่างมากต่อทุกๆ คน ทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นพื้นฐานที่จะสามารถต่อยอดชีวิต ทั้งด้านสังคม และการงาน การเข้าสังคมนั่นเองค่ะ ในบทความนี้จะพาทุกคนมาดูวิธีการฝึกเด็กๆ ให้รู้จักควบคุมตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อเป็นทักษะติดตัวไปในอนาคต จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ การนั่งสมาธิ อาจฟังดูไกลตัว หรือเป็นเรื่องที่ผู้ใหญ่ทำกัน แต่ในปัจจุบัน การนั่งสมาธิเริ่มมีการพิสูจน์มากขึ้นว่าช่วยพัฒนาสมองและจิตใจเราได้จริง และเป็นที่นิยมมากขึ้น ถ้าได้ฝึกตั้งแต่เด็กๆ จะทำให้พวกเขาสามารถโตขึ้นอย่างมีคุณภาพได้อย่างแน่นอนค่ะ สร้าง To do list พิชิตเป้าหมาย อาจชวนเด็กๆ สร้างเป้าหมาย และสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน เพื่อให้เด็กๆ หัดการทำตามแผนที่ตัวเองวางไว้ เป็นการฝึกสร้างระเบียบวินัยในตัวเองเพื่อผลลัพธ์นั่นเองค่ะ ชวนเด็กๆ เรียนรู้เรื่องอารมณ์ สอนเด็กๆ ให้รู้จักอารมณ์ของตัวเอง ไม่ว่าจะโกรธ รัก รู้สึกดี หรือผิดหวัง เมื่อเด็กๆ เกิดอารมณ์ ก็อธิบายลักษณะของอารมณ์นั้นและวิธีรับมือ เมื่อเด็กๆ เริ่มเรียนรู้และเข้าใจตนเองมากขึ้น ก็จะง่ายต่อการควบคุมตัวเองได้นั่นเองค่ะ ใครที่สนใจเรียนรู้ทักษะต่างๆ ก็สามารถติดตาม Skill Space ไว้ได้เลยนะคะ เพื่อให้ไม่พลาดคลาสดีๆ และ Workshop …