ฝึกสมาธิ

เด็กๆ แค่ซน หรือเป็นโรคสมาธิสั้น

ADHD

เด็กซน หรือสมาธิสั้น เมื่อเด็กๆ ตื่นตัวตลอดเวลา และมักจะทำกิจกรรมต่างๆ อย่างมีพลังเสมอ แน่นอนว่าคุณพ่อคุณแม่ ต้องรู้สึกชื่นใจและรู้สึกว่า เด็กๆ แข็งแรง มีพลัง อาจเป็นเรื่องที่ดี และไม่น่าเป็นห่วง แต่บางครั้ง การตื่นตัวก็พ่วงมาด้วยความ “ซน” ซึ่งเด็กๆ กับความซน ก็ถือเป็นเรื่องปกติ ที่พ่อแม่เตรียมใจรับไว้อยู่แล้ว เพียงแต่เมื่อเด็กๆ เริ่มที่จะเกินการควบคุม พูดอะไรไม่รับฟังเลย อันนี้ยังถือว่าเป็นการซนธรรมดาหรือไม่ หรือเข้าข่ายโรคสมาธิสั้น บทความนี้ มีข้อสังเกตที่ถ้าหากเด็กๆ มีอาการเหล่านี้ อาจไม่ใช่แค่ความซนทั่วไป แต่เป็นเสี่ยงโรคสมาธิสั้นได้ค่ะ ไม่สามารถรอได้ หากเด็กๆ มีพฤติกรรม ไม่สามารถรออะไรได้เลย หรือไม่สามารถทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งจนจบได้ เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ทำนิดนึงเปลี่ยน อันนี้อาจถือว่ามีความเสี่ยงได้ค่ะ ไม่มีสมาธิจนฟังคำสอนไม่รู้เรื่อง เด็กๆ จะมีพฤติกรรม ที่ไม่สามารถตั้งใจฟังคำสอนของพ่อแม่ได้ จนทำให้ไม่รู้เรื่องและไม่เข้าหัว สอนอะไรพวกเขาไม่สำเร็จ ใจลอย ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เด็กๆ จะมีพฤติกรรม ไม่สนใจกับสิ่งที่ตนเองไม่อยากทำเลย หากถูกสั่งให้ทำอะไรที่ไม่ชอบ ก็จะใจลอย ไม่มีสมาธิไม่โฟกัสเลย แสดงอารมณ์ก้าวร้าว เมื่อเด็กๆ ถูกขัดใจ …

เด็กๆ แค่ซน หรือเป็นโรคสมาธิสั้น Read More »

เทคนิคการเลือกใช้ปากกาสี เพื่อช่วยกระตุ้นความจำ

สีเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ของมนุษย์ และส่งผลต่อความรู้สึก เมื่อเรามีความรู้สึกต่อสิ่งใด เรามักจะจดจำภาพของสิ่งนั้นๆ สีจึงมีอิทธิพลต่อการจดจำและการเรียนรู้ได้เป็นอย่างดี ปัจจุบันจึงมีการนำสีมาทำเป็นสัญลักษณ์ เพื่อแทนความหมายของสิ่งต่างๆ รวมไปถึงการใช้ปากกาสีสำหรับจดโน้ต หรือไฮไลท์ข้อความเวลาอ่านหนังสือ เพื่อช่วยในการจดจำอีกด้วย มาลองดูกันว่า ปากกาสีแต่ละสีมีหลักการใช้งาน ที่ช่วยกระตุ้นความจำอย่างไรบ้าง สีแดง ช่วยกระตุ้นให้หัวใจสูบฉีดเลือด ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำ เหมาะสำหรับการจดหัวข้อสิ่งสำคัญที่สุด บทสรุป ข้อความที่ต้องการเน้น เห็นแล้วสะดุดตา สีเขียว ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย มองเห็นแล้วสบายตา ทำให้เราจดจ่อกับข้อความได้นาน เหมาะสำหรับข้อความที่เป็นคำอธิบาย หรือข้อความที่ต้องการกลับมาทบทวนซ้ำ สีส้ม หรือสีเหลือง เป็นสีที่ดูสดใส สดชื่น ทำให้มีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับข้อความที่แสดงตัวอย่าง ประโยคที่ต้องวิเคราะห์ เปรียบเทียบ ทำให้เห็นภาพชัดมากขึ้น สีม่วง หรือสีชมพู มีพลังในการกระตุ้นสมองเรื่องความคิดสร้างสรรค์ ทำให้สมองโลดแล่น เหมาะสำหรับข้อความที่เป็นคีย์เวิร์ด ข้อความที่เรามักจะจำไม่ค่อยได้ หรือใช้กับข้อความที่เป็นไอเดีย สีฟ้า ให้ความรู้สึก สงบ ปลอดโปร่ง สบายตา โทนสีคล้ายๆ กับสีเขียว เหมาะสำหรับข้อความในส่วนของเนื้อหา ที่มีความยาว หรือข้อมูลเยอะ สีฟ้าจะช่วยเน้นในการจดจำผ่านสายตาได้ดี การเขียนหรือจดด้วยตัวเองจะทำให้เราจำส่วนที่ตัวเองบันทึก ได้ดีกว่าการไฮไลท์บนข้อความ …

เทคนิคการเลือกใช้ปากกาสี เพื่อช่วยกระตุ้นความจำ Read More »