exercise

เรียนกีฬา ออกกำลังกาย เปลี่ยนชีวิตลูกได้!

sports

กีฬา หนึ่งในการเรียนที่สำคัญไม่แพ้แขนงอื่นๆ ในยุคนี้ การเรียนพิเศษสำหรับเด็กๆ ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการในด้านต่างๆ แล้ว ยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์อีกด้วย ซึ่งการเรียนก็จะมีหลายสาขาวิชา ไม่ว่าจะเป็นวิชาการ หรือด้านบันเทิง ความสามารถพิเศษอื่นๆ ก็ตาม ที่จะมีหรือไม่มีในบทเรียนก็ตาม แต่หนึ่งในการเรียนที่สำคัญไม่แพ้แขนงอื่นๆ คือการเรียน “กีฬา” หรือการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งมีผลช่วยให้เด็กๆ มีพัฒนาการที่ดีขึ้นในหลายๆทาง โดยในบทความนี้จะมานำเสนอว่า “การเรียนกีฬา และออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก สามารถเปลี่ยนชีวิตลูกได้จริงๆ” เด็กที่เริ่มเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเล็กมักจะได้รับประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยพัฒนาในด้านต่างๆ ของชีวิต เช่น การมีร่างกายที่แข็งแรงและทักษะด้านสมรรถภาพทางกายที่ดี ซึ่งจะส่งผลดีต่อการเติบโตทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ เด็กที่เล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอจะได้รับการฝึกฝนในเรื่องของระเบียบวินัย การทำงานเป็นทีม และการจัดการกับความท้าทาย ซึ่งช่วยเสริมทักษะชีวิตที่สำคัญ เช่น การควบคุมอารมณ์ ความสามารถในการตัดสินใจ และการพัฒนาทัศนคติที่ดี การฝึกฝนกีฬาในวัยเด็กยังช่วยให้เด็กมีความอดทนและสามารถพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาได้ดีขึ้น ขณะเดียวกันก็สร้างความมั่นใจในตัวเองและทักษะการทำงานร่วมกับผู้อื่นอีกด้วยนั่นเองค่ะ สนใจเรียนวิชาการ ภาษา ศิลปะ ดนตรี กีฬา สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 061-9542244 หรือ 089-6792835 Line : @thailandcoursehub  Class at home in […]

เรียนกีฬา ออกกำลังกาย เปลี่ยนชีวิตลูกได้! Read More »

เด็กๆ เริ่มออกกำลังกายได้ตอนอายุเท่าไร?

exercise for kids

มาเลือกกีฬาที่เหมาะสมกับอายุเด็กๆ กันค่ะ หากลูกอายุยังน้อย แต่คุณพ่อคุณแม่ต้องการให้เด็กๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ควรทำอย่างไรดี? เพราะหากเป็นผู้ใหญ่ คำตอบอาจจะเป็นการออกกำลังกาย การกินอาหารคลีน แต่เด็กๆ จะเหมาะกับวิธีเดียวกันนี้หรือไม่? เพราะการออกกำลังกาย ค่อนข้างเป็นกิจกรรมที่หนัก และต้องใช้พละกำลังอย่างมาก ทั้งยังเสี่ยงอันตรายหากเล่นผิดวิธี บทความนี้จึงอยากเสนอการบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ ให้เหมาะสมกับวัยเด็ก ที่กล้ามเนื้อยังเปราะบางอยู่นั่นเองค่ะ จากบทความของคณะแพทยศาสตร์ศิริราชกล่าวไว้ว่า แท้จริงแล้ว คนทุกเพศทุกวัย สามารถออกกำลังกายได้ทั้งสิ้น ซึ่งถือเป็นผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน แต่ต้องดูความเหมาะสม ความหนัก วิธีการ ในการออกกำลังกายให้สมกับวัยด้วย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และผลกระทบด้านลบ เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 10 ปีนั้น ไม่ควรออกกำลังกายแบบหนัก หรือใช้เครื่องมือใดๆทั้งสิ้น ซึ่งการออกกำลังกายที่เมาะที่สุดสำหรับวัยนี้คือการ “วิ่ง” เพราะการสั่งงานทางระบบประสาทและการประสานงานของกล้ามเนื้อมีน้อย จึงควรให้เล่นกีฬาประเภทง่ายๆ หรือเบาๆ นั่นเองค่ะ นอกจากการวิ่งแล้ว เด็กๆ ยังสามารถเล่นปีน ไต่ ได้ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากนัก เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกีฬาที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด คือกีฬาใดๆที่ต้องใช้ “ความอดทน” ในการเล่นค่ะ เมื่อเด็กๆ เติบโตไปจนถึงอายุ 17-20 จะถือว่าเป็นช่วงที่สามารถเล่นกีฬาได้แทบจะครอบคลุมทุกชนิดแล้ว

เด็กๆ เริ่มออกกำลังกายได้ตอนอายุเท่าไร? Read More »