ดูแลเด็ก

เด็กๆ แค่ซน หรือเป็นโรคสมาธิสั้น

ADHD

เด็กซน หรือสมาธิสั้น เมื่อเด็กๆ ตื่นตัวตลอดเวลา และมักจะทำกิจกรรมต่างๆ อย่างมีพลังเสมอ แน่นอนว่าคุณพ่อคุณแม่ ต้องรู้สึกชื่นใจและรู้สึกว่า เด็กๆ แข็งแรง มีพลัง อาจเป็นเรื่องที่ดี และไม่น่าเป็นห่วง แต่บางครั้ง การตื่นตัวก็พ่วงมาด้วยความ “ซน” ซึ่งเด็กๆ กับความซน ก็ถือเป็นเรื่องปกติ ที่พ่อแม่เตรียมใจรับไว้อยู่แล้ว เพียงแต่เมื่อเด็กๆ เริ่มที่จะเกินการควบคุม พูดอะไรไม่รับฟังเลย อันนี้ยังถือว่าเป็นการซนธรรมดาหรือไม่ หรือเข้าข่ายโรคสมาธิสั้น บทความนี้ มีข้อสังเกตที่ถ้าหากเด็กๆ มีอาการเหล่านี้ อาจไม่ใช่แค่ความซนทั่วไป แต่เป็นเสี่ยงโรคสมาธิสั้นได้ค่ะ ไม่สามารถรอได้ หากเด็กๆ มีพฤติกรรม ไม่สามารถรออะไรได้เลย หรือไม่สามารถทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งจนจบได้ เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ทำนิดนึงเปลี่ยน อันนี้อาจถือว่ามีความเสี่ยงได้ค่ะ ไม่มีสมาธิจนฟังคำสอนไม่รู้เรื่อง เด็กๆ จะมีพฤติกรรม ที่ไม่สามารถตั้งใจฟังคำสอนของพ่อแม่ได้ จนทำให้ไม่รู้เรื่องและไม่เข้าหัว สอนอะไรพวกเขาไม่สำเร็จ ใจลอย ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เด็กๆ จะมีพฤติกรรม ไม่สนใจกับสิ่งที่ตนเองไม่อยากทำเลย หากถูกสั่งให้ทำอะไรที่ไม่ชอบ ก็จะใจลอย ไม่มีสมาธิไม่โฟกัสเลย แสดงอารมณ์ก้าวร้าว เมื่อเด็กๆ ถูกขัดใจ …

เด็กๆ แค่ซน หรือเป็นโรคสมาธิสั้น Read More »

เด็กๆ เริ่มออกกำลังกายได้ตอนอายุเท่าไร?

exercise for kids

มาเลือกกีฬาที่เหมาะสมกับอายุเด็กๆ กันค่ะ หากลูกอายุยังน้อย แต่คุณพ่อคุณแม่ต้องการให้เด็กๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ควรทำอย่างไรดี? เพราะหากเป็นผู้ใหญ่ คำตอบอาจจะเป็นการออกกำลังกาย การกินอาหารคลีน แต่เด็กๆ จะเหมาะกับวิธีเดียวกันนี้หรือไม่? เพราะการออกกำลังกาย ค่อนข้างเป็นกิจกรรมที่หนัก และต้องใช้พละกำลังอย่างมาก ทั้งยังเสี่ยงอันตรายหากเล่นผิดวิธี บทความนี้จึงอยากเสนอการบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ ให้เหมาะสมกับวัยเด็ก ที่กล้ามเนื้อยังเปราะบางอยู่นั่นเองค่ะ จากบทความของคณะแพทยศาสตร์ศิริราชกล่าวไว้ว่า แท้จริงแล้ว คนทุกเพศทุกวัย สามารถออกกำลังกายได้ทั้งสิ้น ซึ่งถือเป็นผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน แต่ต้องดูความเหมาะสม ความหนัก วิธีการ ในการออกกำลังกายให้สมกับวัยด้วย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และผลกระทบด้านลบ เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 10 ปีนั้น ไม่ควรออกกำลังกายแบบหนัก หรือใช้เครื่องมือใดๆทั้งสิ้น ซึ่งการออกกำลังกายที่เมาะที่สุดสำหรับวัยนี้คือการ “วิ่ง” เพราะการสั่งงานทางระบบประสาทและการประสานงานของกล้ามเนื้อมีน้อย จึงควรให้เล่นกีฬาประเภทง่ายๆ หรือเบาๆ นั่นเองค่ะ นอกจากการวิ่งแล้ว เด็กๆ ยังสามารถเล่นปีน ไต่ ได้ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากนัก เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกีฬาที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด คือกีฬาใดๆที่ต้องใช้ “ความอดทน” ในการเล่นค่ะ เมื่อเด็กๆ เติบโตไปจนถึงอายุ 17-20 จะถือว่าเป็นช่วงที่สามารถเล่นกีฬาได้แทบจะครอบคลุมทุกชนิดแล้ว …

เด็กๆ เริ่มออกกำลังกายได้ตอนอายุเท่าไร? Read More »

การเปิดใจ หนึ่งในสกิลที่เด็กๆ ควรมี

open minded

การเปิดใจ ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ควรมีทักษะนี้ การเปิดใจ คือหนึ่งใน Soft Skill ที่เป็นพื้นฐานของการพัฒนาตัวเอง ซึ่งหลายๆ ครั้ง คนที่ขาดสกิลนี้ จะไม่สามารถเรียนรู้อะไรได้อย่างกว้างขวางมากนัก จึงเรียกได้ว่า หากฝึกการเปิดใจไว้ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก็อาจพัฒนาตัวเองได้ไกลกว่าคนอื่นๆ นั่นเองค่ะ เพราะการเปิดใจ สามารถทำให้เรามีทัศนคติที่เปิดกว้าง ยอมรับสิ่งต่างๆ ที่หลากหลายได้ และเข้าใจถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในทุกๆ วัน เปิดรับความรู้ใหม่ๆ แนวคิดใหม่ๆ และไม่ปิดกั้นตั้งแต่แรกเริ่ม โดยการฝึกทักษะเปิดใจ สามารถทำได้ดังนี้ ฝึกการรับฟัง การรับฟังเป็นหนึ่งในสกิลที่ทำให้พัฒนาไปสู่การเปิดใจได้ การรับฟังทำให้เราได้รับข้อมูลความรู้ที่หลากหลายยิ่งขึ้น ได้ฟังมุมมองใหม่ๆ จากคนใหม่ๆ เพิ่มการเรียนรู้ให้กว้างขึ้น ฝึกไม่ตัดสิน การตัดสินอย่างรวดเร็วว่า สิ่งที่เราได้รับฟังมา ดีหรือร้าย ทำให้เราพลาดโอกาสที่จะมองเห็นความสำคัญบางอย่างในบางเรื่อง เพราะฉะนั้น การไม่ตัดสิน และตั้งใจฟังก่อน จะช่วยให้เราสามารถพัฒนาการเปิดใจได้ดียิ่งขึ้นค่ะ ไม่กลัวที่จะแตกต่าง ความกลัวคือหนึ่งในอุปสรรคที่จะทำให้ปิดกั้นการเรียนรู้ หากเราเข้าใจถึงความแตกต่างและไม่กลัว ก็จะสามารถก้าวสู่โลกที่กว้างขึ้น เปิดใจยิ่งขึ้น เติบโตได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้นนั่นเองค่ะ นอกจากนี้ การเปิดใจยังสามารถฝึกได้จากบทเรียนเล็กๆ ในชีวิตอีกมาก ทั้งความใจเย็น ความเข้าอกเข้าใจ สิ่งนี้สามารถทำให้เราพัฒนาตัวเอง เรียนรู้ได้กว้างขึ้น และยังสามารถเป็นที่รักและนับถือของคนรอบข้างได้อีกด้วยนั่นเอง …

การเปิดใจ หนึ่งในสกิลที่เด็กๆ ควรมี Read More »