เรียนรู้

ป้ายยา เวิร์กชอป สุดสนุก ปลดปล่อยอารมณ์ อย่าง “Splash Painting”

splash painting emotional release

Splash Painting หนึ่งในศิลปะเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ Splash Painting หรือการสาดสี ถือเป็นหนึ่งในเวิร์กชอปที่มีประโยชน์มากกว่าแค่ความสนุก เพราะการสาดสีแบบนี้ถือเป็นศิลปะชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ผู้ทำ ได้ปลดปล่อยอารมณ์ต่างๆ ออกมาผ่านสีและแรงเหวี่ยงนั่นเอง โดยเวิร์กชอปนี้จัดขึ้นโดยชาวสิงคโปร์ที่อาศัยในประเทศไทย อย่าง เตียว ยง กวน เฮนรี่ ซึ่งเขาได้จัดเวิร์กชอปนี้ขึ้นย่านรัชดา ในช่วงที่มีเหตุการณ์โควิด 19 ระบาด และเป็นช่วงที่ผู้คนรู้สึกเครียดเป็นพิเศษ ในการสาดสีนี้ ทางสถานที่จะมีการจัดเตรียม ผ้าใบขนาด 60×80 เซนติเมตร พร้อมทั้งสีอะคริลิคให้เรา นอกจากนี้ จะมีอุปกรณ์ในการสาดสีใส่ผ้าใบมากมาย ไม่ว่าจะเป็นพู่กัน ปืนฉีดสี หรือแปรง เป็นต้น โดยผู้เข้าร่วมกิจกรรมสามารถเลือกอุปกรณ์ที่ถนัดได้เลย โดยในกิจกรรมนี้มีเวลาให้ผู้เข้าร่วมถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง เรียกได้ว่า ได้สาดกันแบบสะใจกันไปเลย ผู้จัดเชื่อว่าการสาดสี จะช่วยให้เมื่อผู้เข้าร่วมย้อนกลับมาดูอีกที จะสามารถย้อนระลึกถึงช่วงเวลาที่เข้าร่วมเวิร์กชอปนี้ และเก็บเป็นความทรงจำที่ดีให้นึกถึงได้นั่นเอง เวิร์กชอปจัดขึ้นที่ Fickle Lifestyle ที่อยู่: เลขที่ 333-333/1 ซอยรัชดาภิเษก 14 (ซอยโรหิตสุข) แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร …

ป้ายยา เวิร์กชอป สุดสนุก ปลดปล่อยอารมณ์ อย่าง “Splash Painting” Read More »

แชร์พิกัด Workshop ตกแต่งเค้กสุดน่ารักในกรุงเทพ!

cake decorating

กิจกรรม workshop แต่งหน้าเค้กสุดคิวท์ Skill Space อยากชวนทุกคนที่มีช่วงว่างๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ แล้วไม่รู้จะทำอะไร หรือไปไหนดี! มาทำกิจกรรมเวิร์กชอปสุดคิ้วท์ ที่สายหวาน สายน่ารัก พลาดไม่ได้เลยทีเดียว! นั่นก็คือ เวิร์กชอป “ตกแต่งเค้ก” ที่จัดขึ้นโดยร้าน summerforestbkk ทางร้านจะเตรียมเค้กให้เราได้ตกแต่งกันแบบเต็มที่ และมี ถาดสี ดอกไม้ทานได้ เครื่องดื่ม พร้อมกับภาพโพลารอยด์เราคู่กับเค้กหลังจากทำเสร็จอีกด้วย!~ โดยเราสามารถติดตามตารางกิจกรรมได้ที่หน้า Instagram ของร้าน และสามารถติดต่อจองเข้าร่วมได้ทางไลน์ของร้านนั่นเองค่ะ^^ กิจกรรมนี้เหมาะกับทั้งไปคนเดียว หรือชวนเพื่อนๆ ไปก็ยิ่งสนุก เพราะนอกจากจะได้ปลดปล่อยจินตนาการ สร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ยังได้ผลงานกลับบ้านมาด้วยนั่นเองค่ะ โดยร้านจะเปิดช่วง วันศุกร์-อาทิตย์ เวลา 10.30-17.30 น. Location – 33 Space ประตู 1 อาคาร B ซอยประดิพัทธ์ 17 / @BTS สถานีสะพานควาย ทางออก 1 นอกจากนี้ยังมีเวิร์กชอปอีกมากที่น่าสนใจ …

แชร์พิกัด Workshop ตกแต่งเค้กสุดน่ารักในกรุงเทพ! Read More »

แจกสูตร “ทองหยิบ” ขนมน่าทำช่วงปีใหม่ไทย

thongyip recipe

ขนมไทย ทำไม่ยากอย่างที่คิด เนื่องในโอกาสปีใหม่ไทย หรือวันสงกรานต์นี้ ใครที่อยู่บ้านว่างๆ แล้วอยากหากิจกรรมเสริมสร้างความเป็นไทย พร้อมฝึกทักษะดีๆแล้วละก็.. การทำขนมไทย ถือเป็นเรื่องที่เรียกได้ว่าตอบโจทย์เลยทีเดียว เพราะนอกจากจะทำไม่ยากแล้ว ยังสามารถต่อยอดเป็นอาชีพ ยังสามารถนำไปเป็นของฝากญาติผู้ใหญ่ได้อีกด้วยค่ะ สูตรการทำทองหยิบมีดังนี้ ส่วนผสม ไข่แดงของไข่เป็ด 4 ฟอง น้ำเปล่า 3 ถ้วย น้ำตาลทราย 1+1/2 ถ้วย วิธีทำ เติมน้ำและน้ำตาลทรายลงในกระทะ ตั้งไฟอ่อน คนจนละลาย ปิดไฟ พักทิ้งไว้จนเย็นแล้วนำไปกรองด้วยผ้าขาวบาง ใส่น้ำเชื่อม ใช้ไฟกลางพอน้ำเชื่อมร้อน แต่ไม่ให้เดือดพล่าน ตีผสมไข่แดงจนขึ้นฟู ตักหยอดลงในน้ำเชื่อม พอสุกทั้งสองด้านตักขึ้น พักไว้ให้เย็นแล้วจับจีบให้สวยงาม วางใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ ง่ายๆ เพียงเท่านี้ก็ได้ขนมทองหยิบสวยๆ มาเป็นของฝากแล้วนั่นเองค่ะ! ใครที่สนใจทำกิจกรรมดีๆ อย่าลืมติดตามข่าวสารได้ที่ Skill Space ได้เลย!~ ใครที่สนใจเรียนรู้ทักษะต่างๆ ก็สามารถติดตาม Skill Space ไว้ได้เลยนะคะ เพื่อให้ไม่พลาดคลาสดีๆ และ Workshop ต่างๆ …

แจกสูตร “ทองหยิบ” ขนมน่าทำช่วงปีใหม่ไทย Read More »

ทำไมเราควรหาเวลาไปเข้าร่วมเวิร์กชอป!?

why should we attend workshops

มาทำกิจกรรม workshop กันเถอะ! วันหยุดว่างๆ ที่เรามีเวลา ก็มักจะมองหาการไป Workshop เพื่อให้ไม่รู้สึกเบื่อเหงาที่ต้องอยู่บ้านเฉยๆ แต่แท้จริงแล้ว การไป Workshop นั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด และหากไปบ่อยๆ ได้ ก็จะส่งผลดีอย่างยิ่ง ซึ่งนั่นเพราะอะไร บทความนี้มีคำตอบค่ะ สามารถทำงานได้หลายอาชีพ ในยุคนี้ ความรู้เพียงสายเดียว หรือยึดในอาชีพเดียวอาจไม่เพียงพอ เพราะโลกและเศรษฐกิจมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ หากไม่หาความรู้หรือทักษะไว้หลายๆ ด้าน อาจจะไม่มีทางหนีทีไล่ได้เมื่อถึงคราววิกฤต เคยได้ยินเรื่องที่ว่า ทำงานไม่ตรงกับสายที่เรียนจบไหมคะ? นั่นเป็นหนึ่งในประเด็นที่สามารถบอกได้อย่างหนึ่งว่า ความรู้ที่หลากหลาย ช่วยให้เรายืดหยุ่นตามสภาวะเศรษฐกิจได้ดีกว่า ทำให้รู้จักความชอบตัวเองไวขึ้น หลายๆ ครั้งที่เรามัวแต่ทำในสิ่งที่เราเรียนรู้มาสายเดียวตลอด จนไม่สามารถหลีกหนีออกจากสายงานนั้นได้ เพราะไม่เคยได้ลองทำอย่างอื่น ซึ่งหากวันหนึ่งเกิดรู้สึกไม่ชอบขึ้นมา เริ่มต้นทีหลังอาจช้าเกินไป การลองฝึกทักษะหลากหลายด้านไว้ก่อน ทำให้เราได้ทดลองเรียนรู้ว่า สิ่งไหนคือสิ่งที่เราชอบและอยากทำจริงๆ ได้ไวขึ้นนั่นเองค่ะ คอนเนคชั่นสำคัญมาก ในโลกแห่งการทำงาน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า หากเรามีคนรู้จัก คอยบอกต่อ คอยช่วยเหลือ เพื่อนของเพื่อน ก็จะเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้เปรียบอย่างมาก และการเข้าร่วมเวิร์กชอปแต่ละครั้ง จะช่วยให้เราได้เจอผู้คนที่มีความสนใจใกล้เคียงกัน ได้พูดคุยกัน และสามารถต่อยอดให้เป็นคอนเนคชั่นได้ในอนาคตนั่นเองค่ะ นอกจากนี้เวิร์กชอปยังมีประโยชน์อีกมากมาย ใครที่มีเวลาว่างๆ …

ทำไมเราควรหาเวลาไปเข้าร่วมเวิร์กชอป!? Read More »

มัดรวม 5 สถานที่ จัด Workshop รอบกรุงเทพ!

workshop space in Bangkok

มาหากิจกรรมสนุกๆ ทำในวันหยุดกัน สำหรับใครที่มีเวลาว่างช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือใครที่อยู่ในช่วงปิดเทอม แล้วกำลังหากิจกรรมดีๆทำ Skill Space ขอแนะนำ สถานที่ หรือร้านค้า รอบกรุงเทพ ที่มีจัดกิจกรรมเวิร์กชอปให้ทำกัน เพิ่มทักษะในช่วงวันหยุดกันค่ะ^^  A Clay Ceramic กิจกรรมปั้นเครื่องปั้นเซรามิก ทั้งจานชาม ช้อน เครื่องประดับ และอื่นๆ เหมาะกับคนที่ชอบงานประดิษฐ์ที่สามารถนำไปใช้ได้จริง และสามารถต่อยอดเป็นอาชีพได้อีกด้วย! Facebook: A clay ceramic LineID: aclaygallery โทร.083 669 5699 Lalamoon Soap คนรักสบู่ห้ามพลาด เพราะที่นี่เน้นการทำเวิร์กชอปเกี่ยวกับสบู่โดยเฉพาะ ซึ่งจะไม่ได้ออกมาเป็นสบู่แบบก้อนธรรมดาทั่วไป แต่จะเป็นสบู่ที่มีลวดลายสวยงาม รูปทรงดูดี สามารถนำไปใช้เป็นของฝาก หรือนำมาเป็นอาชีพเสริมได้อีกด้วย Facebook: Lalamoon Soap Line: @lalamoonsoap Lalamoon Home Studio: หมู่บ้านบัวทองเคหะ ถ.บางกรวย-ไทรน้อย บางบัวทอง Mimin Studio สตูดิโอที่จัดเวิร์กชอปเกี่ยวกับการเขียนตัวอักษรที่สวยงาม …

มัดรวม 5 สถานที่ จัด Workshop รอบกรุงเทพ! Read More »

การสร้างสมาธิ จำเป็นต่อมนุษย์กว่าที่คิด!

concentration

สมาธิ สิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกเพศทุกวัย ทุกวันนี้ เมื่อมีเวลาว่าง ผู้คนมักจะหากิจกรรม หรือเวิร์กชอปทำ เพื่อเสริมสร้างสมาธิ และการจดจ่อมากขึ้น ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น อาจเพราะทำให้รู้สึกเหมือนได้พักผ่อนในช่วงวันหยุด แถมยังได้เสริมทักษะซอฟต์สกิลบางอย่างอีกด้วย แต่นอกจากความผ่อนคลายสบายใจแล้ว การสร้างสมาธิ ถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อมนุษย์ทุกเพศทุกวัย ที่หากทำเป็นประจำ จะทำให้เราสามารถพัฒนาจิตใจและร่างกายได้แบบคาดไม่ถึง ซึ่งในบทความนี้ จะนำเสนอประโยชน์ของการทำสมาธิ จดจ่อให้ทุกคนได้ทราบกันค่ะ ช่วยกำจัดความสับสน ในปัจจุบัน ผู้คนมักได้รับความรู้ ข้อมูล ข่าวสาร จำนวนมากในแต่ละวัน ซึ่งอาจทำให้เราสับสน หลงลืม สิ่งที่สำคัญจริงๆ เพราะมีสิ่งให้คิด เยอะเกินควร การทำสมาธิเป็นประจำ จะสามารถช่วยให้เราเคลียร์ข้อมูลบางอย่างจากหัวได้ และสามารถโฟกัสสิ่งสำคัญจริงๆ ได้มากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ ช่วยให้เราจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น เพราะทุกอย่างนั้นเกิดขึ้นไว ทั้งเหตุการณ์ต่างๆ ความรู้สึกต่างๆ การที่เราทำสมาธิบ่อยๆ จะช่วยให้เราสามารถผ่อนคลาย และใจเย็นขึ้นได้เมื่อเจอเหตุการณ์ที่ส่งผลต่ออารมณ์อย่างกระทันหัน ทำให้เราสามารถตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้นๆ ได้อย่างช้าลง เย็นลงได้นั่นเอง เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และการทำงาน เพราะการทำสมาธิ ช่วยให้เราได้เคลียร์ข้อมูลในหัว ให้โล่งขึ้น และชัดเจนขึ้น ทำให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับรับสารข้อมูล บทเรียนใหม่ๆ ได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้ การทำสมาธิยังมีประโยชน์อีกมาก ทั้งเรื่องจิตใจ …

การสร้างสมาธิ จำเป็นต่อมนุษย์กว่าที่คิด! Read More »

มัดรวมไอเดีย ขนม ของกิน สร้างอาชีพ!

homemade food to sell

ต่อยอดความชอบเป็นธุรกิจ ในยุคนี้ ซอฟต์สกิล ก็ถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะไม่เพียงแต่งานประจำเท่านั้น ที่จะสามารถสร้างรายได้ให้กับเราได้ งานอดิเรกต่างๆ ก็สามารถสร้างอาชีพ และรายได้มาแล้วมากมาย หลายๆ ครั้งที่ทำงานอดิเรก กลายมาเป็นงานหลัก เพราะผลตอบรับดีเกินคาด!! ซึ่งบทความนี้ จะมานำเสนอไอเดีย การทำขนม ของกิน ที่ดูเผินๆ เหมือนจะเป็นแค่งานอดิเรก แต่หากตั้งใจ ก็สามารถสร้างรายได้กับสิ่งนี้ได้อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว! ครอฟเฟิล ขนมสุดฮิตมาแรง ทำง่าย ต้นทุนถูก คงหนีไม่พ้น ครอฟเฟิล! ที่ต่อให้จะมีกี่ร้านที่ทำ ก็ขายดีเป็นเทน้ำเทท่าแทบทุกร้าน! เพราะความอร่อย พอดีคำ ทานง่าย และราคาไม่แรง แถมบางร้านยังครีเอทหน้าผลไม้ ครีมสดต่างๆ สร้างความแตกต่าง สร้างรายได้ได้อย่างมหาศาลเลยทีเดียว ทอฟฟี่เค้ก ขนมที่ฮิตมาเนิ่นนาน และยังฮิตต่ออย่างต่อเนื่อง นอกจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ทานง่าย อร่อยถูกปากคนจำนวนมากทีเดียว นมสดสตอเบอร์รี่ เมนูยอดฮิตที่ได้อิทธิพลจากฝั่งเกาหลี เป็นเมนูยอดฮิตในช่วงนี้ ใช้เพียงนมสด กับแยมสตอเบอร์รี่ หรือสตอเบอร์รี่สับเท่านั้น แพคใส่ชวด สามารถขายได้ เก็บได้ สร้างกำไรได้ดีเลยทีเดียว ขนมปังปิ้ง …

มัดรวมไอเดีย ขนม ของกิน สร้างอาชีพ! Read More »

ชวนทำกิจกรรมนอกบ้าน ช่วงอากาศดีๆ แบบนี้!

อากาศดีๆ แบบนี้ มีกิจกรรมอะไรน่าสนใจบ้าง ช่วงที่อากาศเริ่มเย็นสบายในสิ้นปีแบบนี้ หากจะนอนอยู่บ้านเฉยๆ อาจจะฟังดูน่าเสียดายไปสักหน่อยใช่ไหมคะ บทความนี้ Skill Space เลยอยากมาชวนทุกคน ออกไปสูดอากาศ หากิจกรรมสนุกๆ ทำ ซึ่งจะมีไอเดียอะไรบ้างนั้น มาติดตามกันค่ะ! ออกมาดูดาวตอนกลางคืน กิจกรรมดูดาวตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่เหมาะมากตอนอากาศดีๆ แบบนี้ เพราะนอกจากเราจะได้ดูดาว ได้สูดอากาศ เราอาจจะได้มีเวลาที่อบอุ่นหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นบทสนทนากับคนข้างๆ หรือช่วงเวลาสงบสุขที่ได้ทบทวนตัวเองนั่นเองค่ะ เรียนรู้พฤติกรรมของธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการสังเกตดูต้นไม้ใบไม้ สายพันธุ์ที่เราอาจไม่เคยสังเกตในชีวิตทุกๆ วัน หรือกระทั่งพฤติกรรมของสัตว์และแมลงรอบๆ ตัว ที่อาจทำให้เราได้เห็นสิ่งที่ไม่เคยเห็นมาก่อนนั่นเองค่ะ กางเต็นท์ หากใครมีพื้นที่สักหน่อย การทำกิจกรรมกางเต็นท์ ถือเป็นเรื่องที่น่าสนุกมากๆ เมื่อทำตอนอากาศดีๆ เพราะนอกจากแค่กางเต็นท์ เราอาจจะตั้งแคมป์ ปิ้งบาร์บีคิว หาอะไรกินแบบสไตล์แคมปิ้งกัน แค่คิดก็ตื่นเต้นแล้วค่ะ ดูพระอาทิตย์ขึ้น ในช่วงวันหยุดที่อากาศดี คงไม่มีอะไรที่อบอุ่นหัวใจเท่าการหาวันที่จะตื่นแต่เช้าขึ้นมาดูพระอาทิตย์ขึ้น เป็นกิจกรรมคลาสสิคที่ยังคงสร้างแรงบันดาลใจได้เสมอเลยค่ะ เล่นกีฬา หรือมินิเกม เช่น เกมเหยียบลูกโป่ง วิ่งไล่จับ ซ่อนหา ซึ่งเป็นกิจกรรมที่เราอาจไม่มีโอกาสได้ทำในช่วงที่อากาศร้อน แต่เวลามาถึงแล้วค่ะ! อากาศดีๆ แบบนี้ …

ชวนทำกิจกรรมนอกบ้าน ช่วงอากาศดีๆ แบบนี้! Read More »

workshop กับลงคอร์สเรียน ต่างกันอย่างไร?

workshop vs course

Workshop vs Courses หลายๆ ครั้งที่เราจะเห็นบทเรียนเดียวกัน แต่มีสอนทั้งแบบ Workshop และเป็นการลงคอร์สที่ต้องเรียนหลายครั้ง เราควรเลือกแบบไหนดี แบบไหนเหมาะกับเรามากกว่า บทความนี้จะชวนทุกคนมาดูความต่างระหว่างสองรูปแบบการเรียนรู้กันค่ะ Workshop คือการเรียนรู้ทักษะแบบรวบรัด ระยะสั้น มักจะจบภายใน 1 วัน และเน้นการนำความรู้มาลงมือทำจริง จนได้ผลงานติดไม้ติดมือกลับบ้านนั่นเอง ซึ่งการทำ Workshop นั้น เหมาะกับผู้ที่ต้องการได้ทักษะติดตัว ได้ทดลองทำสิ่งที่เรียนมาจริงๆ และมีเวลาจำกัด การลงคอร์สเรียน คือการตกลงเข้าเรียนวิชาที่สนใจ เป็นระยะเวลาหนึ่ง แล้วแต่ว่าคอร์สยาวหรือสั้น แต่จะเป็นการเรียนอย่างต่อเนื่องเกิน 3 ครั้งขึ้นไปเป็นส่วนใหญ่ เหมาะกับการที่เราต้องการรู้ลึก รู้จริง ทั้งทางทฤษฎีและปฏิบัติ ซึ่งต้องมีเวลาให้กับสิ่งนี้ และอยากต่อยอดเป็นอาชีพในอนาคตได้จริงๆ นั่นเองค่ะ ทั้งนี้แล้ว ทั้งสองแบบก็ถือเป็นการเรียนที่น่าสนใจ และมีวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน หลายๆ ครั้ง ก่อนเราจะลงคอร์สยาว ก็จะเริ่มที่ Workshop ก่อน เพื่อให้ได้ทดลองภาพรวมก่อนเจาะลึก ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้เรียนด้วยค่ะ ใครที่สนใจเรียนรู้ทักษะต่างๆ ก็สามารถติดตาม Skill Space ไว้ได้เลยนะคะ เพื่อให้ไม่พลาดคลาสดีๆ …

workshop กับลงคอร์สเรียน ต่างกันอย่างไร? Read More »

เทคนิคการพัฒนา EQ ควบคุมอารมณ์ได้อย่างชาญฉลาด

EQ หรือ Emotional Intelligence คือความฉลาดทางอารมณ์ ที่ควรหมั่นฝึกพัฒนาทักษะการควบคุมอารมณ์ตนเองให้มีประสิทธิภาพสูงสุดอยู่เสมอ EQ หรือ Emotional Intelligence คือ ความฉลาดทางอารมณ์ คนที่มี EQ สูง จะเป็นคนที่สามารถยอมรับและควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดี นำไปสู่การตัดสินใจแก้ไขปัญหาได้อย่างเป็นระบบ ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้คงที่เหมือนความฉลาดทางสติปัญญา (IQ) เราจึงควรพัฒนาทักษะการควบคุมอารมณ์ตนเองให้มีประสิทธิภาพสูงสุดอยู่เสมอ รู้จักและรักในสิ่งที่ตัวเองเป็น การที่เรารู้จักในตัวตนของตัวเอง ว่าเราเป็นคนอย่างไร มีจุดแข็ง จุดอ่อนในเรื่องไหน จะทำให้สามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ สถานการณ์ไหนที่เราควรหลีกเลี่ยง การรักตัวเองจะช่วยสร้างคุณค่าให้กับตัวเรา เมื่อเรามีความมั่นใจในตัวเอง ก็จะไม่มีใครมาลดทอนคุณค่าความเป็นตัวเราลงได้ ฝึกสนใจความรู้สึกของคนอื่นลองคิดและมองในมุมของผู้อื่น ถ้าเราเป็นเขาเราจะรู้สึกอย่างไร ลองเอาใจเขามาใส่ใจเรา และในทางกลับกัน หากเราโดนปฏิบัติแบบนี้ น่าจะมีสาเหตุมาจากอะไร เพื่อที่เราจะได้เข้าใจและตอบสนองได้อย่างเหมาะสม เรียนรู้ที่จะปฏิเสธให้เป็นไม่ว่าจะเป็นการปฏิเสธตัวเอง โดยการหักห้ามใจในการทำสิ่งที่ไม่ควรทำ การทำตามใจตนเอง หรือการปฏิเสธคนอื่น เมื่อถูกขอให้ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ สิ่งนี้คือการเคารพความรู้สึกตัวเอง ถ้าคำนึงถึงความเป็นเหตุเป็นผลได้ เราจะไม่รู้สึกผิดหรือรู้สึกแย่ในการปฏิเสธ ทำให้ไม่เกิดความเครียดและควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ง่ายมากขึ้น อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคนเรามักจะเจอกับการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องปกติ เราจึงควรเรียนรู้ที่จะเตรียมพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ถ้าหากเรากลัวการเปลี่ยนแปลงจะทำให้เราจัดการกับการใช้ชีวิตได้ยาก หากมีการวางแผนชีวิตและมีสติเตรียมพร้อมอยู่ตลอดเวลา เราจะสามารถใช้ EQ ในการจัดการปัญหากับทุกเหตุการณ์ได้แบบสบายๆ เรียนรู้จากความผิดพลาดไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาด แต่เมื่อเราผิดพลาดไปแล้ว …

เทคนิคการพัฒนา EQ ควบคุมอารมณ์ได้อย่างชาญฉลาด Read More »