รู้หรือไม่? กีฬาช่วยลดภาวะซึมเศร้าในเด็กได้

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการช่วยลดอาการซึมเศร้าในเด็ก โดยการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มความสุขและความผ่อนคลาย

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพจิตที่ดี

การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่มีอาการซึมเศร้า ได้แก่ กีฬาเช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมที่เด็กสนใจและชื่นชอบ การเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มหรือทีมกีฬา ยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

อย่างไรก็ตาม หากอาการซึมเศร้าของเด็กมีความรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

สนใจเรียนวิชาการ ภาษา ศิลปะ ดนตรี กีฬา สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 061-9542244 หรือ 089-6792835
Line : @thailandcoursehub